Keto Ernährungsberatung – persönlich und online im Zoom Call

Unsere ketogene Ernährungsberatung setzt dort an, wo Gewicht, Blutzucker und chronische Beschwerden entstehen.

Viele Menschen mit Gewichtsproblemen, Diabetes Typ 2, Migräne oder Schlafstörungen erleben, dass ihr Körper trotz verschiedener Maßnahmen nicht zur Ruhe kommt. Ursache ist häufig ein dauerhaft gestörter Stoffwechsel, der den Körper immer wieder unter Belastung setzt.

Die ketogene Ernährung wirkt direkt auf diese Prozesse. Sie stabilisiert die Blutzuckerregulation, reduziert die Insulinbelastung und kann dazu beitragen, entzündliche Stoffwechselreaktionen zu dämpfen. 

Damit diese Effekte gesundheitlich sinnvoll greifen, braucht es eine individuelle, fachlich begleitete Umsetzung. Genau darauf ist unsere Keto Ernährungsberatung ausgerichtet.

 Ich bin studierte Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt ketogene Ernährung. Meine Arbeit basiert auf wissenschaftlichen Grundlagen und praktischer Erfahrung.

Jede Ernährungsberatung ist individuell, persönlich und online per Zoom Call.

Gesundheitlicher Ansatz der ketogenen Ernährung

Die ketogene Ernährung verändert die hormonelle und metabolische Steuerung des Körpers. Durch die Reduktion von Kohlenhydraten bleibt der Blutzucker gleichmäßiger, Insulinspitzen nehmen ab und der Stoffwechsel wird entlastet.

Diese Veränderungen können sich positiv auf Gewichtsentwicklung, Blutzuckerwerte bei Diabetes Typ 2, Migräneanfälligkeit und Schlafqualität auswirken. Entscheidend ist dabei nicht das Prinzip Keto an sich, sondern die Anpassung an die individuelle gesundheitliche Ausgangslage.

Eine pauschale Umsetzung reicht bei bestehenden Diagnosen oder Ernährungsproblemmen nicht aus. Genau hier schafft die persönliche Ernährungsberatung Sicherheit.

Die strukturierte Anpassung der ketogenen Ernährung schafft eine verlässliche Grundlage für Abnehmen mit Keto unter gesundheitlichen Gesichtspunkten.

Für wen diese Keto Beratung sinnvoll ist

Sie ist geeignet für Menschen, die ihre Ernährung gezielt zur gesundheitlichen Stabilisierung einsetzen möchten und dabei Wert auf fachliche Klarheit und individuelle Anpassung legen.

Im Mittelpunkt steht ein Ernährungskonzept, dass Dein Stoffwechsel mit seinen aktuellen Belastungen entlastet.

- auch für Vegetarier geeignet  -

Ablauf der individuellen Keto Ernährungsberatung

Zu Beginn der Keto Beratung erfolgt eine ausführliche Anamnese. Dabei erfasse ich Deine bestehenden Diagnosen, aktuelle Beschwerden, Medikamente, Unverträglichkeiten, Verdauung, Schlaf, Alltagsbelastungen und Deine gesundheitlichen Ziele.

Auf dieser Grundlage erkläre ich Dir die ketogene Ernährung und die Stoffwechselumstellung in die Ketose mit Fokus auf gesundheitliche Zusammenhänge. 

Du verstehst, welche Prozesse im Körper beeinflusst werden und welche Faktoren für eine stabile und sichere Umsetzung relevant sind.

Dein individuelles Keto Ernährungskonzept

Aus der Anamnese entsteht Dein persönliches Keto Ernährungskonzept. Es berücksichtigt Deine Diagnosen, Deine gesundheitlichen Voraussetzungen und Deinen Alltag.

Im Anschluss erstelle ich Deinen individuellen Keto Ernährungsplan. 

Er ist klar strukturiert, alltagstauglich und auf eine langfristige gesundheitliche Stabilisierung ausgerichtet. 

Nach dem Gespräch erhältst Du Deinen Ernährungsplan als übersichtliches PDF.

Termin, Dauer und Kosten

Die keto Ernährungsberatung dauert 60 Minuten und kostet 120 Euro.

Im Preis enthalten sind die ausführliche Anamnese, die Analyse Deiner gesundheitlichen Situation sowie Dein individuelles Keto Ernährungskonzept inklusive Keto-Plan.

Den Termin für die Keto Beratung wählst Du online aus. 

Nach unserem Zoom Call bekommst Du Dein persönliches PDF mit dem individuell ausgearbeiteten Ernährungsplan. 

Falls Du keinen für Dich passenden Termin in unserem Buchungssystem findest, kannst Du auch einen Termin über die Terminanfrage unter Angabe Deines Wunschdatums anfragen.

Kostenlos für Dich: Beispiel-Ernährungstag

Wie sieht ein Tag Keto wirklich aus?
Fordere jetzt kostenlos einen Beispiel-Ernährungstag per E-Mail an, so bekommst Du ein Gefühl dafür, wie einfach und lecker Keto funktioniert.

Das sagen meine Klienten: 

Warte nicht länger – starte jetzt gesund durch!

Über mich:
Ich bin Autorin und international studierte Ernährungsberaterin, sowie Projektleiterin bei 

VitalBalance – Verein für ganzheitliches Wohlbefinden.

Diese Erfahrungen und mein Wissen fließen in jede meiner Beratungen ein, um Dir zu helfen, Deine Ernährungsziele zu erreichen.

In den sozialen Medien bin ich bekannt als Keto.Sandra