Ernährungsberatung online: individuell und abgestimmt auf Deine Diagnose
Du hast eine Diagnose und möchtest wissen, ob ketogene Ernährung für Dich sicher und sinnvoll ist? Oder Du nimmst trotz aller Versuche nicht ab und willst endlich verstehen, warum Dein Stoffwechsel blockiert?
Genau das kläre ich mit Dir persönlich, fachlich fundiert und abgestimmt auf Deine Diagnosen, Deine Medikamente und Deinen Alltag. Keine Standardlösung, sondern eine Beratung, die von Deiner Situation ausgeht.
Was Deine Keto Ernährungsberatung beinhaltet
Deine ketogene Ernährungsberatung dauert rund 60 Minuten und findet online per Zoom statt, bequem von zu Hause, ohne Anfahrt und ohne Wartezeit.
Ausführliche Anamnese: Wir erfassen Deine Diagnosen, aktuellen Beschwerden, Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, Unverträglichkeiten, Schlaf, Verdauung und Alltagsbelastungen. Das ist die Grundlage, die kein fertiger Plan und keine App leisten kann.
Deine persönliche Keto-Strategie: Ich erkläre Dir verständlich, wie ketogene Ernährung auf Deinen Stoffwechsel wirkt, was bei Deiner Diagnose zu beachten ist und welche Faktoren für Deine Umsetzung im Alltag entscheidend sind. Dein persönliches Ernährungsprofil bekommst Du im Anschluß als PDF.
Dein individueller Keto Ernährungsplan: Im Anschluss erhältst Du Deinen persönlichen Ernährungsplan als PDF, klar strukturiert, alltagstauglich und auf Deine gesundheitliche Situation abgestimmt.
Preis: 120 Euro. Darin enthalten sind die ausführliche Anamnese, die Analyse Deiner gesundheitlichen Situation, Dein individueller Keto Ernährungsplan und Dein Ernährungsprofil als PDF. Keine Folgekosten, kein Abo.
Was ketogene Ernährung ist und warum sie bei einer Diagnose Begleitung braucht
Ketogene Ernährung reduziert Zucker und Stärke so weit, dass Dein Körper seine Energiegewinnung umstellt: Statt Zucker verbrennt er Fett, aus der Nahrung und aus den eigenen Reserven. Diesen Stoffwechselzustand nennt man Ketose. Dein Insulinspiegel sinkt, Dein Blutzucker stabilisiert sich, Heißhunger lässt nach und Dein Gewicht kann sich endlich regulieren.
Genau diese Wirkung ist der Grund, warum ketogene Ernährung bei Diabetes Typ 2, Insulinresistenz, Bluthochdruck oder Hashimoto so viel bewegen kann.
Wenn sich Blutzucker und Blutdruck verbessern, kann das die Wirkung Deiner Medikamente verändern und eine Anpassung durch Deinen Arzt nötig machen. Deshalb erfasse ich in der Beratung zuerst Deine Diagnosen, Laborwerte, Medikamente und Dein Ernährungsplan sowie Dein Ernährungsprofil werden darauf abgestimmt, statt umgekehrt.
Für wen die Keto Ernährungsberatung geeignet ist
Die Beratung ist für Dich geeignet, wenn Du mit ketogener Ernährung starten möchtest und dafür eine klare, auf Deine Situation zugeschnittene Grundlage brauchst.
Das betrifft besonders Frauen ab 40, die in den Wechseljahren trotz unveränderter Ernährung zunehmen und eine Begleitung wünschen, sowie Menschen mit Übergewicht und einer oder mehreren dieser Diagnosen: Diabetes Typ 2 oder Prädiabetes, Insulinresistenz, Bluthochdruck, Hashimoto-Thyreoiditis, Migräne oder Schlafstörungen.
Die Beratung ist auch für eine vegetarische ketogene Ernährung geeignet.
Stell Dir vor, Du weißt nach 60 Minuten genau, wie Dein Weg in die Ketose aussieht, worauf Du bei Deiner Diagnose achtest und wie Dein Essen ab morgen aussieht. Genau dieses klare Bild nimmst Du aus der Beratung mit.
Ich bin Sandra – Deine studierte Ernährungsberaterin
Ich bin Sandra, studierte Ernährungsberaterin, zertifizierter Keto Coach und Projektleiterin bei VitalBalance – Verein für ganzheitliches Wohlbefinden.
Meine Arbeit verbindet langjährige Praxiserfahrung mit dem aktuellen Stand der Wissenschaft, die Wirkung ketogener Ernährung auf Stoffwechsel und Gewicht ist durch zahlreiche Studien belegt.
Jede Beratung ist individuell, weil jeder Körper anders ist. Lerne mich persönlich kennen: Im Video bekommst Du einen ersten Eindruck davon, wie ich arbeite und wer Dich in der Beratung begleitet.
Noch unsicher, ob die Keto Ernährungsberatung zu Dir passt?
Lerne mich persönlich kennen, bevor Du Dich entscheidest: Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf Deine Situation und ich sage Dir ehrlich, ob die ketogene Ernährungsberatung für Dich der passende Weg ist. So triffst Du Deine Entscheidung in Ruhe und mit einem klaren Bild davon, was Dich erwartet.
Deinen Termin anfragen
Deinen Termin für die Keto Ernährungsberatung fragst Du über das Terminformular an, mit Angabe Deines Wunschtermins und dem Hinweis „Ernährungsberatung". Du bekommst innerhalb von 24 Stunden eine persönliche Rückmeldung per E-Mail oder WhatsApp.
Du hast bereits den ersten Schritt gemacht, indem Du Dich informierst. Der nächste ist eine kurze Terminanfrage, und ab da gehen wir Deinen Weg gemeinsam an.
Häufige Fragen zur Keto Ernährungsberatung (FAQ)
Ist die Beratung auch bei meiner Diagnose wie Diabetes oder Hashimoto geeignet?
Ja. Deine Diagnosen, Medikamente und Unverträglichkeiten werden in der Anamnese vollständig erfasst und in Deinen individuellen Ernährungsplan einbezogen.
Wie buche ich meinen Termin?
Wie erhalte ich meinen Ernährungsplan nach der Beratung?
Du bekommst Deinen individuellen Keto Ernährungsplan direkt nach der Beratung als PDF per E-Mail.
Ist die Beratung auch für vegetarische Ernährung geeignet?
Ja, Deine Beratung und Dein individueller Ernährungsplan sind auch für ketogene Ernährung nach vegetarischen Grundsätzen ausgelegt.
Was kostet meine Keto Ernährungsberatung?
Deine Beratung kostet 120 Euro inklusive ausführlicher Anamnese und individuellem Keto Ernährungsplan als PDF.
Was ist der Unterschied zur individuellen Plan-Erstellung für 39 €?
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Die Keto Ernährungsberatung ist eine Privatleistung – eine Erstattung durch die gesetzliche Krankenkasse ist nicht vorgesehen. Dafür entscheidest Du selbst über Inhalt und Tempo, ohne Antrag, ohne Wartezeit und ohne Abo-Bindung.
Was ist der Unterschied zwischen Keto Ernährungsberatung und Keto Gewichtscoaching?
Die Ernährungsberatung ist ein einmaliger Termin von 60 Minuten mit individuellem Ernährungsplan. Das Keto Gewichtscoaching ist eine längere Begleitung über mehrere Wochen mit mehreren Live Calls und regelmäßig angepassten Ernährungsplänen.
Sandra, studierte international tätige Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt ketogene Ernährung | Projektleiterin für Projekt KETO bei VitalBalance – Verein für ganzheitliches Wohlbefinden | Zuletzt aktualisiert im August 2026.